reklama
Seniorzy są aktywniejsi seksualnie od seniorek (Komentarzy: 35)
Jakie podwyżki emerytur w 2011 roku? (Komentarzy: 25)
Dla seniorów Hiszpania jest tańsza (Komentarzy: 20)
Odwrócona hipoteka, czyli jak dorobić do emerytury? (Komentarzy: 16)
Sanatoria: Przerzeczyn-Zdrój (Komentarzy: 13)
Odsypianie w weekendy jest zdrowe
(2010-08-02)Spanie dłużej w weekendy jest dobre dla zdrowia, twierdzą naukowcy. Nawet jeśli w tygodniu się nie wysypiamy, weekendowa regeneracja w łóżku może nam pomóc.
Według badań, których wyniki opublikowało czasopismo Sleep, odsypianie w weekendy może być antidotum na braki snu podczas tygodnia pracy. Okazuje się jednak, że jedna czy dwie dodatkowe godziny w łóżku w sobotę i niedzielę mogą nie wystarczyć.
Dla osób, które w ciągu tygodnia tracą wiele godzin snu, optymalne byłoby odsypianie w weekendy około 10 godzin, tak by zrównoważyć negatywne skutki niedosypiania.
Według ekspertów, człowiek potrzebuje od 7,5 do 9 godzin snu dziennie. Wcześniejsze badania dowiodły, że nawet moderowane pozbawianie snu może prowadzić do poważnego osłabienia funkcji mózgu.
Słowa kluczowe (tagi) dla tej wiadomości:
choroby, medycyna, nauka, zdrowie
|
Podobne artykuły/wiadomości: |
Podziel się wiadomością
Wiadomosć została opracowana przez: |
Ta wiadomość nie ma jeszcze komentarzy, bądź pierwszy - dodaj swój komentarz!
